Terapia Comportamental Dialética - TCD

A Terapia Comportamental Dialética (TCD) é uma abordagem focada em ajudar a pessoa a lidar com emoções intensas e a construir uma vida que valha a pena ser vivida. Seu principal objetivo é o equilíbrio entre duas ideias opostas: a **aceitação** de si e da sua situação e a **mudança** para melhorar. Por meio do ensino de quatro conjuntos de habilidades — atenção plena, tolerância ao sofrimento, regulação emocional e efetividade interpessoal —, a TCD capacita o indivíduo a lidar com desafios de forma mais eficaz, a reduzir comportamentos prejudiciais e a desenvolver relacionamentos mais saudáveis.