Ansiedade

A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de estresse. Quando ela é excessiva, persistente e sem um gatilho claro, pode ser um transtorno. Os sintomas incluem preocupação constante, tensão física, pensamentos negativos e sensação de que algo ruim vai acontecer.

A ansiedade é um sentimento mais generalizado de apreensão. O ataque de pânico é um episódio intenso e súbito de medo extremo, que causa sintomas físicos como palpitações, falta de ar e tontura, e a sensação de que você está morrendo.

Sim. A ansiedade pode causar uma série de sintomas físicos, como dores de cabeça, dores musculares, insônia, problemas gastrointestinais, palpitações e tremores. O seu corpo está em estado de alerta e isso consome muita energia.

Uma crise de ansiedade pode ser controlada com técnicas de respiração, como inspirar pelo nariz e expirar pela boca lentamente. Focar a atenção em um objeto ou em algo no ambiente também ajuda a quebrar o ciclo de medo. Falar sobre o que você sente pode te ajudar.

A ansiedade pode ser controlada, gerenciada e reduzida a um ponto em que não afete a sua vida. Com o tratamento adequado, é possível viver de forma mais equilibrada. A terapia ajuda a entender os gatilhos e a desenvolver estratégias para lidar com os medos e as preocupações.

A terapia ajuda a identificar a origem da ansiedade e a entender os pensamentos e comportamentos que a alimentam. O profissional pode te ajudar a desenvolver habilidades para lidar com o estresse, a ansiedade e a ter uma vida mais tranquila.

É normal sentir ansiedade em situações estressantes, mas quando a ansiedade é constante, desproporcional e afeta a sua rotina, sua vida social e seus relacionamentos, pode ser um transtorno. Nesse caso, a ajuda profissional é fundamental para o diagnóstico e o tratamento.

A ansiedade pode ter várias causas, incluindo fatores genéticos, experiências de vida, como traumas, e fatores biológicos, como desequilíbrios químicos no cérebro. O estresse crônico também pode ser um gatilho.