Insônia
A insônia é um transtorno do sono que causa dificuldade para dormir ou para se manter dormindo. Ela pode ser um sintoma de ansiedade, estresse ou depressão, e afeta a saúde física e mental. A terapia, especialmente a TCC, é muito eficaz no tratamento da insônia, pois ajuda a pessoa a entender as causas por trás do problema. O objetivo é que o indivíduo desenvolva novos hábitos de sono e estratégias para relaxar, recuperando a qualidade do sono e a sua energia.
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