A insônia é um distúrbio do sono que afeta a capacidade de uma pessoa de adormecer, de permanecer dormindo ou de ter um sono de qualidade. Ela pode ser causada por fatores físicos, como problemas de saúde, ou por fatores emocionais, como o estresse, a ansiedade e a depressão. A falta de sono pode afetar a saúde física e mental, a produtividade e a qualidade de vida.
O acompanhamento psicológico é fundamental para auxiliar a pessoa a lidar com a insônia. O profissional de psicologia ajuda a pessoa a entender as causas do problema, a lidar com o estresse e a ansiedade e a desenvolver hábitos saudáveis de sono. O objetivo é que a pessoa possa ter um sono mais reparador e que ela possa se sentir mais descansada e energizada para o dia a dia.
