Terapia de Aceitação e Compromisso - ACT

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem terapêutica que se concentra em ajudar a pessoa a aceitar o que não pode controlar, ao mesmo tempo em que se compromete com ações que a levam em direção a uma vida com mais sentido. Em vez de lutar contra pensamentos e sentimentos difíceis, a terapia ensina a observá-los sem julgamento. O objetivo é aumentar a flexibilidade psicológica, ajudando a pessoa a se conectar com seus valores mais profundos e a tomar atitudes que estejam alinhadas com o que realmente importa para ela, mesmo diante do sofrimento.