Terapia de Aceitação e Compromisso

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem de terceira geração da TCC, baseada em evidências. A ACT foca em dois pilares: a aceitação do sofrimento interno (pensamentos e emoções difíceis) e o compromisso com ações que estejam alinhadas aos valores pessoais. O objetivo é aumentar a flexibilidade psicológica, permitindo que o paciente viva uma vida rica e significativa, mesmo com a dor.

Valores, ação e flexibilidade psicológica

A ACT é um tratamento eficaz e seguro para:

• Manejo da ansiedade, depressão e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
• Redução da esquiva experiencial (tentativa de controlar ou evitar o sofrimento interno).
• Clarificação de valores e a definição de metas de vida autênticas.
• Desenvolvimento da atenção plena (mindfulness) e do foco no presente.
• Tratamento de dor crônica e outras condições de saúde (focando na qualidade de vida).

O terapeuta ACT ajuda o paciente a parar de lutar contra seus pensamentos e a agir em direção ao que realmente importa.

Fontes/Referências: Associação Brasileira de Terapias Cognitivas (ABTC), Conselho Federal de Psicologia (CFP)