Mindfulness

O Mindfulness, ou Atenção Plena, é uma prática que consiste em direcionar intencionalmente a sua atenção para o momento presente, sem julgamentos. Ao focar em suas sensações, pensamentos e sentimentos de forma consciente, você aprende a observá-los sem se deixar levar por eles. Essa prática, que pode ser feita por meio de meditação ou em atividades diárias, é uma poderosa ferramenta para reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar a concentração e promover um maior equilíbrio emocional e bem-estar geral.