Autocobrança
A autocobrança excessiva é um padrão de comportamento que leva a pessoa a exigir de si mesma uma perfeição irreal, causando estresse, ansiedade e um sentimento constante de insatisfação. Ela está muitas vezes ligada à baixa autoestima e ao medo de falhar. A terapia ajuda a identificar a origem dessa autocobrança e a desenvolver uma relação mais gentil e compassiva consigo mesmo. O objetivo é aprender a reconhecer suas limitações sem culpa, permitindo que a vida seja mais leve e com menos pressão.
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1 As informações contidas neste site são de caráter informativo e educativo, baseadas no conhecimento atual da Psicologia e nas diretrizes de órgãos de saúde como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e manuais diagnósticos de referência (como o DSM-5 e a CID-11).