Autocuidado

O autocuidado é a prática de se dedicar a atividades que promovem a saúde e o bem-estar em todos os seus aspectos: físico, mental e emocional. Vai além de atos simples como tomar banho ou se alimentar, sendo uma atitude consciente de valorização de si mesmo. O autocuidado é o que nos nutre e nos dá energia para enfrentar os desafios diários, e não deve ser visto como um luxo, mas sim como uma necessidade.

Essa prática pode incluir atividades como praticar exercícios físicos, ter uma boa noite de sono, passar tempo com pessoas queridas, dedicar-se a um hobby, ou simplesmente reservar um tempo para si mesmo sem fazer nada. O autocuidado é essencial para prevenir o estresse e o esgotamento mental e nos ajuda a manter a nossa saúde em equilíbrio.