Autocuidado

O autocuidado é um conjunto de práticas diárias que visam a manutenção da saúde física e mental. Ele não se resume a momentos de relaxamento, mas à capacidade de se ouvir, de reconhecer os próprios limites e de agir de forma que promova o bem-estar. A terapia pode ajudar a pessoa a entender as barreiras que a impedem de praticar o autocuidado, como a culpa ou o sentimento de que não merece ser cuidado. O objetivo é internalizar que cuidar de si é fundamental para a vida.