Você já sentiu que a busca pela perfeição te deixa exausto? É como se o medo de errar te impedisse de viver, e com isso, seu humor vive oscilando entre a ansiedade e uma tristeza profunda. Esse é o paradoxo do perfeccionismo: ele promete a felicidade, mas nos entrega uma vida cheia de frustração.
Mas existe um caminho para se libertar dessa busca. Na minha prática clínica, eu integro duas abordagens poderosas para te ajudar. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ajuda a entender e a mudar aquela voz na sua cabeça, que diz que tudo precisa ser impecável. Ao mesmo tempo, a Análise do Comportamento (AC) investiga o porquê de você agir assim, mostrando que o perfeccionismo é uma estratégia que você aprendeu para se proteger.
Na terapia individual online, o nosso trabalho é prático. Eu te ajudo a criar pequenos "experimentos de vida" para você testar a sua própria realidade e provar que você pode fazer algo bom, mesmo que não seja perfeito. Esse é o caminho para você construir uma vida mais leve, onde a liberdade e o progresso importam mais do que um ideal inatingível.
A base de tudo o que conversamos está em obras de B. F. Skinner e M. Sidman, que explicam como nossos comportamentos são mantidos, e no trabalho de Judith Beck, que detalha o lado dos pensamentos.
A ajuda está a apenas um clique. Vamos juntos!