Meditação
A meditação é uma prática que consiste em treinar a mente para focar no momento presente. Ela é uma ferramenta poderosa para a saúde mental, pois ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a melhorar a concentração. O apoio psicológico pode guiar a pessoa a incorporar a meditação na sua rotina, superando a dificuldade de se manter focado e lidando com os pensamentos que surgem. O objetivo é que a meditação se torne um hábito para uma vida mais tranquila e equilibrada.
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