A meditação é uma prática que busca o silêncio da mente e o estado de presença. Ela pode ser usada para aliviar o estresse, a ansiedade, a depressão e para melhorar a concentração e a qualidade de vida. A meditação não se trata de não ter pensamentos, mas sim de observá-los sem julgamento e de se reconectar com o presente. Existem diversas formas de meditação, como a mindfulness, a meditação transcendental ou a meditação guiada.
A prática da meditação é um processo de autoconhecimento e de autocuidado que pode ser um recurso valioso para a saúde mental. Ela ajuda a pessoa a lidar com as emoções, a se sentir mais no controle da sua vida e a ter uma relação mais consciente com o mundo. A meditação é uma forma de nos reconectarmos com o nosso eu interior e de encontrarmos a paz e a tranquilidade.