Importante deixar claro que as informações abaixo são de informação pública. Para psicoterapia particular online /ou acolhimento psicológico, clique em Agendar Consulta disponível no meu perfil. Não se cale. Seu sofrimento deve ser ouvido, acolhido e tratado com humanidade e profissionalismo. Aguardo sua mensagem. Você tem valor.
É compreensível que, mesmo em meio à dor, a sensação de esgotamento e abandono possa se manifestar. O luto, seja pela perda de um ente querido, de um ideal ou de si mesmo, é um processo complexo e muitas vezes solitário. Quando o cuidador adoece, a exaustão se intensifica e a dificuldade de lidar com a própria vulnerabilidade pode afastar aqueles que, em outros momentos, ofereceriam apoio.
As pessoas, muitas vezes sem intenção, podem se afastar por não saberem como lidar com o sofrimento alheio, por sentirem-se impotentes ou por já estarem sobrecarregadas com suas próprias questões. Não é um reflexo de desamor, mas sim de uma dificuldade humana em transitar por terrenos emocionais tão delicados. O esgotamento não é exclusividade de quem sofre o luto; ele atinge também quem tenta amparar, e é crucial reconhecer que o cuidador também precisa de cuidado.
Diante do isolamento e do cansaço, a prioridade é não desistir de si. Buscar um profissional de saúde mental é um passo fundamental. A terapia cognitivo-comportamental (TCC), por exemplo, pode oferecer ferramentas para lidar com pensamentos e emoções difíceis, auxiliando na ressignificação da dor e na construção de estratégias de enfrentamento. É importante criar uma rede de apoio, mesmo que pequena, buscando pessoas de confiança que possam oferecer escuta sem julgamento. Pequenos rituais de autocuidado, como caminhadas, momentos de introspecção ou hobbies, podem ser um bálsamo para a alma. Lembre-se, você não está sozinho em sua dor, e procurar ajuda é um ato de coragem e amor próprio.
Em casos de ideação suicida, por favor, ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV). E não se preocupe com a ligação, pois é completamente gratuita! Se precisar de ajuda, disque 188 e aguarde pelo atendimento, mesmo que demore um pouco mais do que você imaginava. Se não conseguir aguardar e a crise estiver incontrolável, procure o hospital mais próximo. Se precisar de assistência médica urgente, entre em contato com o SAMU. Este serviço gratuito está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, para apoio em qualquer situação de emergência. Para solicitar ajuda, basta ligar para o número 192. Essas ligações chegam a uma central chamada de Central de Regulação Médica das Urgências. Uma equipe busca a pessoa onde ela está, de ambulância, para o centro médico mais próximo ou da conveniência particular de quem precisa de socorro imediato.
Você está precisando de um diagnóstico ou laudo?
O diagnóstico e o laudo médico são emitidos apenas por um psiquiatra. Um psicólogo pode trabalhar com a hipótese diagnóstica, uma ferramenta crucial para a terapia. Em nosso site, você encontra profissionais especialistas em ajudar a compreender o que você sente e a iniciar um tratamento em conjunto, colaborando para o seu bem-estar.
Fontes e referências
Referências bibliográficas:
- Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford Press.
- Kübler-Ross, E. (1969). On Death and Dying. Macmillan Publishing Co.
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing.
- Cordás, T. A., & Nardi, A. E. (2009). Transtornos Alimentares: uma visão multidisciplinar. Artmed. (Embora seja sobre transtornos alimentares, muitas psicopatologias abordam o luto e o adoecimento psíquico como fatores complicadores ou desencadeadores).
- Minayo, M. C. S. (2002). Saúde e Sociedade. Fiocruz. (Para contextualizar a dimensão social do adoecimento e do cuidado).
- Organização Mundial da Saúde. (2004). Manejo Clínico do Luto Complexo. (Publicação que pode ser acessada em bancos de dados de saúde e artigos científicos focados em luto).
